Die Chance zum Bewusst Sein ist immer JETZT!
Ich liebe mein Leben! Genau JETZT!
Dieser Moment, allein auf dem Balkon bevor alle anderen aufwachen und sich der Raum mit Leberwurst-Toast, Sponge Bob und Oolong-Tee füllt. Ich trinke lieber Kaffe. Hier draussen, wo die Vögel zwitschern. Das Gefühl von diesem Moment speichere ich ab. Friedlich, ich spüre mich und finde, ich bin mit mir in bester Gesellschaft. Alles ist in bester Ordnung.
Das Gefühl ist so angenehm, weil ich mich bewusst auf das JETZT einlasse.
Es gibt keine Vergangenheit und auch keine Zukunft an der ich herumdenke. Ich BIN einfach mal.
Und das ist herrlich! Versucht das mal wieder!
Gestern war ich seit Ewigkeiten mal wieder in einem hübschen Park. Und wahrscheinlich zum ersten mal überhaupt war ich dort wirklich bewusst, ohne gleich weiter zum einkaufen zu hetzen, oder dort auf der Parkbank die 27 liegengebliebenen SMS zu beantworten.
Alles blüht üppig, es gibt einen Wasserlauf und jede Menge Baumkronen, die sanft im Wind wehen.
Ich habe mich einfach hingesetzt und beobachtet. Wie der Wind die Wasseroberfläche kräuselt. Wie Wasserläufer im Zickzack-Kurs zwischen den Gräsern entlangflitzen. Wie ein Harztropfen am Baum in der Sonne glitzert. Wie die Blütenblätter im Wind tanzen und schliesslich als rosa Wolke auf den Boden sinken.
Und auf einmal spürt man etwas, das man lange vergessen hat. Innere Ruhe, Frieden, ein weit offenes Herz. Es kommen Gefühle ins strömen, Bilder tauchen auf, und man tritt in Kontakt mit seinem eigenen Selbst. Und das ist eben nicht der rationale Geist, der anfängt, alte Geschichten und Muster aufzuwärmen. Es ist deine gute alte Freundin, die Seele, die beginnt sich zu regen. Man saugt ein und spürt wie kraftvoll und wohltuend so ein einfacher Moment des „einfach Seins“ ist. Seelen-Nahrung.
Wenn der rationale Verstand mal in die Ferien gehen darf, erholt man sich wirklich nachhaltig und tief.
Bewusst im JETZT sein, ist eine hinreissend einfache Form von Meditation im Alltag, die überhaupt keine zusätzliche Zeit benötigt. Es ist einfach deine Wahrnehmung der momentanen Situation.
Bewusst wahrnehmen was ist, bewusst Sein, heisst, einfach aufmerksam und wertfrei eine Situation erleben.
Wenn ich mir einen Kaffee mache (und ich liebe es mir Kaffee zu machen!), dann freue ich mich erstmal über den schönen Duft, den frisches Kaffepulver verströmt. Es fühlt sich an wie ein kleiner Urlaub, denn mit diesem Duft verbinde ich das Gefühl von einer italienischen Espresso-Bar. Dann freue ich mich über den Entscheid, meine Kaffeemaschine gekauft zu haben. Sie blinkt und zischt und macht sich bereit, dafür, mein Morgenglück hervorzuzaubern. Ich mag das Geräusch, wenn der Kaffee brummend in meine Tasse plätschert. Und ich liebe den Moment, wenn ich an der frischen Luft auf dem Balkon den ersten heissen Schluck aus der Tasse nehme.
Das hat mich keine Sekunde mehr Zeit gekostet als einafch nur zu sagen, „So dann mache ich jetzt mal einen Kaffee“. Aus Routine. Mit den Gedanken noch bei den Diskussionen vom Vorabend oder bereits bei dem Projekt, das gleich auf meinem Schreibtisch wartet.
So einfach und doch so Match-Entscheidend!
Sei bewusst und achtsam. Weil das Leben rockt!
Fühl dich wachgeküsst
Deine Munja